Toks kokteilis labiausiai tinka kelio į sveiką mitybą pradžioje – jis gardus ir labai naudingas. Blenderis itin smulkiai sumala žalėsius, todėl maistingąsias medžiagas mūsų organizmas įsisavina geriau. Žalėsiuose galybė organizmui reikalingų medžiagų: enzimų, chlorofilo, vitaminų, mineralų. Nepamirškite! Kokteilį reikia gerti mažais gurkšneliais – virškinimas prasideda burnoje.
Iš nurodyto produktų kiekio susiplaksite 1-2 kokteilio porcijas. Užtruksite vos penkias minutes, o nauda sveikatai – didžiulė.
Pasigaminti energetinį kokteilį labai paprasta – obuolius, nektarinus ir bananus supjaustykite mažesnėmis dalimis. Nulupkite laimą ar citriną, perpjaukite į keturias dalis (ar naudoti visą ketvirtį ar jį dalinti dar perpus, nuspręskite pagal savo skonį). Nulupkite gabalėlį imbiero. Visus šiuos ingredientus, špinatus ir petražoles sudėkite į maisto smulkintuvą ar kokteilinę, įpikite vandens, kad viską apsemtų ir plakite, kol gausite vientisos konsistencijos gėrimą. Ragaukite ir gardžiuokitės!
P.S. Jei nektarinų nemėgstate arba neturite, vietoj jų pasirinktinai galite naudoti vieną iš šių ingredientų: 4-5 džiovintus abrikosus, pusę skiltelės ananaso arba visą kriaušę.
The post Žalias energetinis kokteilis appeared first on Beatos virtuvė.